【中秋小撇步Part 3】     

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上週和大家介紹了如何健康吃烤肉~還沒烤肉的朋友們趕快先去複習一下我們的烤肉小撇步吧!
Part 1→ https://goo.gl/jfAspe
Part 2→ https://goo.gl/WLRBda

不止烤肉,月餅也是中秋節應景的美食~
但大家是否會害怕肚子也要開始圓了呢?
今天就來和大家分享如何過完中秋節健康不發胖!

月餅新鮮吃,不宜放過久>
月餅應該吃新鮮的,存放過久的月餅,不僅會失去香味,還容易發生變質。將月餅存放於冰箱,時間長了也會皮硬味失,最好是趁新鮮時吃,存放時間最長也別超過30天。

少糖且少油,淺嘗即止>
吃月餅時要細嚼慢嚥、淺嚐則止。成人男性一天宜吃約2/3月餅,成人女性一天宜吃1/3月餅,小朋友一天則宜吃1/4月餅。
雖然市面上推出許多低熱量低糖低油月餅,但只要是月餅,就是以澱粉為主,仍然還是要適量攝取才不會熱量超標喔!月餅也可選擇油脂較低者如:不含蛋黃、多纖維者(如山藥、枸杞、堅果類)、低糖份、蒸的等。

吃月餅配茶,不宜配粥>
品嚐月餅不宜配冷飲,最好泡一杯熱茶或白開水,可幫助去油膩。
微風市集有販售南投的有機茶葉,讓您喝了健康又安心!
中秋前後,很多家庭會將月餅當早餐配著粥吃,但這樣不僅容易發胖。還會對大腦細胞不利,不宜如此搭配。

中秋節是個快樂團圓的節日,
但也不要讓自己的肚子跟著月亮一起圓起來了喔!
吃完大魚大肉後,歡迎到微風市集購買健康有機的蔬果,
讓腸胃適度休息保養,才能活得健康與長壽喔!

微風市集敬祝各位好朋友們,中秋佳節快樂!

【參考資料】https://goo.gl/9fd89T
【參考資料】http://www.epochtimes.com/b5/14/9/1/n4237798.htm

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微風市集各場次時間
(六) 07:30-11:30 鳳山婦幼館、客家文物館(同盟二路)
(日) 07:30-11:30 高雄物產館(蓮池潭)
08:30-11:30 大統和平店

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